Сколько продуктов нужно съесть, чтобы получить суточную норму витаминов

Черновик

Всем известно, что фрукты и овощи полезно есть каждый день. Но мало кто может сказать, сколько именно их нужно употреблять, чтобы получить необходимые витамины. Кроме того, есть ряд витаминов, чей запас невозможно пополнить одними фруктами и овощами.

Мы посчитали, сколько и каких витаминов содержится в различных продуктах и сколько их нужно съедать для дневной нормы.

Витамин А

Черновик

Витамин В2

Черновик

Витамин С

Черновик

Вам также понравится —  Как приготовить самую вкусную цветную капусту: лучше я не пробовал!

Витамин D

Черновик

Калий

Черновик

Кальций

Черновик

Железо

Черновик

Йод

Черновик

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями