ОРЕХ, КОТОРЫЙ ПОМОГАЕТ БОРОТЬСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ И БОЛЕЗНЬЮ АЛЬЦГЕЙМЕРА

ОРЕХ, КОТОРЫЙ ПОМОГАЕТ БОРОТЬСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ И БОЛЕЗНЬЮ АЛЬЦГЕЙМЕРА

Польза грецких орехов для здоровья

Грецкие орехи имеют самое обильное содержание жиров омега-3. Омега-3 в грецких орехах и семенах чиа называется альфа-линоленовой кислоты или ALA. В дополнение к здоровым эирам, грецкие орехи также содержат витамин B6, фолат, тиамин, медь, фосфор, магний и марганец. Некоторые из ключевых преимуществ грецких орехов включают способность помочь предотвратить рак, улучшить здоровье мозга, бороться с депрессией и улучшить здоровье сердца и репродуктивной системы.

 

Помогают бороться с депрессией
Благодаря содержащимся в них омега-3 жирам грецкие орехи помогают бороться с депрессией. Они работают как естественное средство с функцией нейротрансмиттера. Научно было показано, что низшие уровни жиров омега-3 могут лечить познавательные и поведенческие разлады.

Вам также понравится —  ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОХОНДРОЗА ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

“Наше исследование добавляет к растущему объему исследований, которые демонстрируют защитное воздействие грецких орехов на когнитивное функционирование», — сказал Чаухан, руководитель лаборатории нейробиологии развития в Институте фундаментальных исследований в области развития штата Нью-Йорк (IBR).

Улучшение здоровья мозга
Опять же, жиры омега-3 в грецких орехах улучшают здоровье мозга путем замедления вызревания и предотвращения разладов, связанных с возрастом. Более высокие уровни жирной кислоты омега-3 могут снизить риск деменции.

Улучшение здоровья сердца
Научно доказано, что существует сильная связь между высоким содержанием омега-3 и улучшенным здоровьем сердца. Здоровые жиры держат артерии чистыми, снижают воспаление, контролируют уровни холестерина, и улучшают циркуляцию.

Помогают предотвратить рак
Антиоксиданты в грецких орехах помогают уменьшить воспаление и укрепить иммунную систему, чтобы предотвратить образование раковых клеток. Согласно исследованию 2013 года на животных, добавка грецкого ореха помогает уменьшить рост раковых клеток предстательной железы человека.

Вам также понравится —  В режиме ускорения: напитки для плоского живота

Похудение
Грецкие орехи наполнены волокном, жиром и белком, что делает их отличным инструментом для потери веса. Благодаря их способности усиливать чувство сытости и предотвратить переедание и перекусы, они очень полезны, когда дело доходит до поддержки потери веса.

Обеспечьте организм омега-3 жирными кислотами
Преимущества грецких орехов включают способность обеспечить тело здоровыми жирами омега-3, которые будут превосходным выбором для малышей для того, чтобы помочь улучшить здоровье мозга. Научно доказано, что богатые омега-3 продукты, такие как грецкие орехи и семена льна, могут служить эффективным, натуральным средством лечения СДВГ.

Улучшение репродуктивного здоровья
И последнее, но не менее важное: польза для здоровья грецких орехов включает в себя способность повышать репродуктивное здоровье. Грецкие орехи с высоким содержанием магния, калия, фосфора и кальция, которые играют важную роль в развитии здорового тела и мозга. Марганец специфически повышает воспроизводственное здоровье, развитие мозга.

Вам также понравится —  Корица — избавительница! От лишнего веса, избытка сахара в крови и вредного холестерина. Следуй простой инструкции
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий