Эти 9 продуктов помогут выглядеть и чувствовать себя моложе после 50 лет

Эти 9 продуктов помогут выглядеть и чувствовать себя моложе после 50 лет

Нет волшебного зелья, чтобы обеспечить вечную молодость. Но есть продукты, которые могут значительно замедлить старение организма!

В дополнение к течению времени разрушительные последствия стресса, загрязнения окружающей среды, курения, пребывания на ярком солнце, болезней и чрезмерного потребления алкоголя, радикально способствуют процессу старения организма.

Эти 9 продуктов помогут выглядеть и чувствовать себя моложе после 50 лет

Для борьбы с последствиями старения некоторые продукты дают намного больший эффект, чем другие. Эти суперпродукты содержат щедрые дозы антиоксидантов, полифенолов, витаминов и минералов.

Вот девять рекомендуемых продуктов для людей старше 50 лет, которые помогут сохранить здоровье и выглядеть моложе.

1. Орехи
Особенно миндаль и бразильские орехи являются эффективными и питательными добавками для минимизации признаков преждевременного старения. Орехи производят фенолы, а также минеральный селен, который способствует эластичности кожи. А также орехи обладают мощными антиоксидантами для защиты от рака кожи и уменьшения признаков старения. Орехи богаты омега-3 жирами и помогают уменьшить накопление жира в брюшной полости.

Вам также понравится —  Я никогда бы не подумала, что зубная паста может быть такой полезной. Посмотрите на эти невероятные трюки

2. Красный виноград
Он имеет большое количество ресвератрола, антиоксиданта, обладающего антивозрастными свойствами для организма. Медицинские исследования показывают, что ресвератрол активирует белок, который способствует долголетию и улучшению физического здоровья.

3. Жирная морская рыба
Она богата витамином B-12, который улучшает энергетические уровни. А также жирные кислоты, такие как омега-3, которые помогают питать кожу и предотвращать морщины. А также содержат астаксантин, который считается супер-антиоксидантом, который подавляет некоторые виды рака и нейродегенеративных заболеваний.

Эта рыба является хорошим источником белка для построения мышечной массы. А также это здоровая диетическая пища для сердца.

4. Овсянка
Цельные зерна, особенно овсяные, служат укреплением здорового сердца, снижая уровень вредного холестерина. Благодаря высокому содержанию клетчатки, он способствует хорошему пищеварению и повышает уровень энергии. А также обеспечивает организм марганцем, который помогает использовать питательные вещества для кожи, такие как холин, тиамин, биотин и витамин С.

5. Помидоры
Помидоры содержат ликопин, питательное вещество, которое редко встречается в других продуктах. Ликопин обеспечивает защиту от вредных ультрафиолетовых лучей, сохраняя кожу моложе и здоровее. Приготовленные помидоры усиливают свойства ликопина. А также содержат калий, который укрепит кости и зубы.

Вам также понравится —  7 проблем, с которыми бананы справляются лучше всяких таблеток

6. Черника
Употребление в пищу черники имеет внушительные преимущества для организма. Она способствует здоровью кожи, предотвращает появление морщин.

А также она имеет самый высокий уровень антиоксидантов по сравнению с любыми другими фруктами и овощами. В результате они обеспечивают мощную защиту от многих возрастных заболеваний, включая определенные виды рака.

7. капуста
Капуста имеет огромное количество антиоксидантов и считается одним из самых питательных продуктов. Этот листовой зеленый овощ содержит более высокий уровень витамина С, чем большинство продуктов, примерно в 4,5 раза больше, чем шпинат. Именно этот витамин необходим для синтеза коллагена. А также она полна омега-3 , которые питают кожу и предотвращают сухость и морщины.

Вам также понравится —  ГОТОВИМ РИСОВЫЙ КВАС ОТ ОСТЕОХОНДРОЗА

8. Яблоки
Они полны витамина С, ключевого компонента в укреплении иммунной системы. Витамин С ускоряет производство клеток кожи, что способствует упругости кожи и блестящим, здоровым волосам. А также они содержат витамин B и витамин B9 — для поддержки способности организма бороться с раздражением кожи, сыпью и прыщами.

9. Авокадо
Он считается лучшим ингредиентом натуральной косметики, а также богатой питательной пищей. Авокадо воздействует на организм, вырабатывая витамин Е и уменьшает количество свободных радикалов. А также он может восстанавливать природный коллаген и бета-каротин, который сводит к минимуму видимые признаки старения.

Авокадо содержит полезные уровни ненасыщенных жиров, которые защищают здоровье сердца, а также способствуют хорошему зрению.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий